주간식단계획1 혼밥족을 위한 1주일 밀프렙 루틴 : 자취생도 실천 가능한 현실적인 전략 1. 왜 혼밥족에게 밀프렙이 필요할까요?혼자 사는 1인 가구는 식사 준비가 쉽지 않습니다. 하루 세 끼를 모두 준비하는 건 현실적으로 어렵고, 간편식이나 배달 음식에 의존하게 되면 건강은 물론 식비 부담도 커지게 됩니다. 이럴 때 유용한 것이 바로 밀프렙(Meal Prep, 미리 식사 준비하기) 입니다. 밀프렙은 주말이나 여유 시간이 있을 때 일주일간 먹을 음식을 미리 조리하거나 손질해 두는 식생활 전략입니다. 혼밥족에게는 식사 결정 피로를 줄이고, 외식이나 배달 유혹을 줄이며, 식비와 조리 시간을 동시에 절약하는 효과가 있습니다. 특히 바쁜 직장인이나 학생의 경우, 출근 전 아침 준비, 퇴근 후 저녁 고민 없이 **‘꺼내 먹기만 하면 되는 준비된 식단’**은 매우 효율적인 생활 습관으로 자리 잡을 수 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
